Vini Yoga
Vini Yoga basiert auf einem Jahrtausend alten Erfahrungsschatz. Die Übungen des Yoga werden langsam und sinnvoll aufgebaut und bei Bedarf entsprechend angepasst. Durch das bewusste Üben im eigenen Rhythmus des Atems, wird die Achtsamkeit und Präsenz gefördert, momentane Grenzen können so besser wahrgenommen und sollen in der Praxis respektiert werden.
Im Mittelpunkt steht immer das Bestreben, Körper, Atem und Geist miteinander zu verbinden, dies ermöglicht ganz bei sich an zu kommen und sich zu zentrieren. Was sich in einem Gefühl von Gelassenheit und innerem Frieden zeigen kann.
Vini Yoga ist frei von Religion und Dogmen und stellt den Menschen mit seinen eigenen Themen und Voraussetzungen ins Zentrum. Dieser Ansatz ermöglicht in der Einzelarbeit sowie im Gruppenunterricht ein individuell angepasstes Üben und eignet sich somit für Teilnehmer mit und auch ohne Yoga Erfahrungen.

Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis. Das jeweilige längere Verweilen in einer ausgewählten Position öffnet einen Zeitraum in dem du bei dir ankommen kannst. Das ruhige Üben vertieft die Praxis, kann alte Muster und Einschränkungen auf körperlicher, psychischer und mentaler Ebene lösen und Raum für Neues schaffen.
Im Yin Yoga werden das Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist angesprochen und gefördert. Die Faszien (Bindegewebe) werden bis in die Tiefe bearbeitet. Sie werden wieder elastischer, dies zeichnet sich aus durch grössere Flexibilität, Geschmeidigkeit und durchgehendes Wohlgefühl. Die Meridiane (Energieleitbahnen) werden ebenfalls massiert und stimuliert, so können auch energetische Blockaden gelöst und der Energiefluss im Körper aktiviert und optimiert werden.
Die Yin Yoga Praxis bietet einen idealen Ausgleich zur heutigen meist leistungsorientierten und Yang-lastigen Zeit, indem sie zugleich entspannt und energetisiert.